Perché un brutto voto all’esame non mette a repentaglio il tuo futuro

La paura che un brutto voto possa avere un impatto irrimediabile sul proprio futuro genera ansia. Ma il voto è solo uno strumento che va capito per dargli il giusto peso.

Quando i videogiochi diventano un problema

Quando il gioco smette di essere solo un passatempo? Il gaming disorder è una condizione riconosciuta, ma riguarda una minoranza delle persone che giocano. Ecco cosa sappiamo oggi tra criteri diagnostici, falsi miti ed evidenze scientifiche.

Al Conservatorio Vivaldi ritornano le giornate del benessere attraverso la musica: l’1 e 2 ottobre ad Alessandria

Workshop e laboratori aperti dedicati a counseling, musicoterapia e alla relazione tra corpo, scena e benessere, nell’ambito del progetto Health Mode On.

Panico: come riconoscerlo e affrontarlo

Il panico è uno stato di paura improvvisa e incontrollabile. In questo articolo ti spieghiamo come puoi riconoscerlo e gestirlo in modo positivo.

Beyond Performance: all’Università di Pavia un pomeriggio dedicato al benessere psicologico nei percorsi universitari e professionali

Il 16 settembre, nell’Aula del ’400 dell’Università di Pavia, si terrà l'evento “Beyond Performance”, un'iniziativa dedicata alla comprensione e alla gestione di ansia e stress nella vita universitaria e lavorativa.

Health Mode On al Congresso Mondiale di Sanità Pubblica a Cape Town: il confronto internazionale sul benessere mentale in università

L’8 settembre 2026 Health Mode On sarà protagonista di un World Leadership Dialogue dedicato alla salute mentale nel mondo accademico.

Chi è lo psichiatra e come può aiutarti

Facciamo chiarezza su questa figura professionale: chi è lo psichiatra, cosa fa, a chi rivolgersi quando si è in difficoltà.

Solitudine: come riconoscerla e affrontarla

La solitudine è una sensazione di isolamento, che puoi provare anche in mezzo alle persone. In questo articolo ti spieghiamo come puoi riconoscerla e gestirla in modo positivo.

Perché le relazioni sociali sono parte integrante del percorso universitario

Il dibattito sull'università si concentra su crediti, didattica a distanza e IA. Eppure la ricerca mostra che le relazioni sociali sono tra i principali fattori del successo negli studi.

Tutto quello che c'è da sapere sui punti di forza e perché dovresti coltivarli

Vediamo che cosa si intende per punti di forza e perché dovresti coltivare i tuoi; l'associazione con il benessere e i sintomi di disagio psicologico; i punti di forza che ti aiutano a stare bene e ad avere un miglior rendimento accademico.

Alla Scuola Sant’Anna una serata dedicata a salute, benessere e relazioni con Immanuel Casto

Martedì 30 giugno, incontri con esperti, musica, momenti di socializzazione e un dialogo aperto al pubblico animeranno la Scuola Superiore Sant’Anna.

Come vincere la paura del palcoscenico?

La ricerca scientifica mostra che la paura del palcoscenico non si supera eliminando l’ansia, ma imparando a gestirla attraverso strategie mirate e allenabili.

Gli studenti universitari davanti ai Large Language Models

Chatbot e LLM promettono supporto personalizzato agli studenti, ma possono diventare scorciatoie. L’università deve distinguere tra assistenza utile e delega che impoverisce.

La cura della ricerca: l'università come scoperta del sé

L'università dovrebbe essere un luogo in cui scoprire sé stessi e il proprio posto nel mondo. Eppure per molti studenti è diventata una fonte di stress da cui fuggire appena possibile. Nell'ultimo episodio de Lo Stato del Disagio, clinici, filosofi, neuroscienziati e studenti provano a capire cosa servirebbe davvero per cambiare le cose.

Equilibrio emotivo e performance: il ruolo del CEB nella formazione musicale

Il protocollo scientificamente validato CEB - Cultivating Emotional Balance, elaborato da Paul Ekman e Alan Wallace, integra mindfulness, psicologia e scienze contemplative per sviluppare consapevolezza ed equilibrio emotivo. Lo approfondiamo con Fabio Fassone, docente e formatore certificato.

Compagni di classe: condizioni materiali e disagio psicologico

Nel nuovo episodio de Lo Stato del Disagio parliamo di stanze sempre più care, borse di studio insufficienti, fondi incerti e stipendi bassi per i dottorandi. Le voci raccolte raccontano una generazione che si sente spesso un numero, dentro un sistema competitivo e poco sostenibile.

Ciclo di seminari sulla salute psicofisica in collaborazione con AIED Pisa

L'Università di Pisa promuove un ciclo di seminari divulgativi rivolti alla comunità studentesca: rapporto con il corpo, nutrizione e alimentazione, salute sessuale, relazioni, sindrome dell'impostore, malattie invisibilizzate e dolore femminile.

Benessere studentesco e ricerca: pubblicato il primo studio scientifico di Health Mode On sul questionario "Benessere in Campus"

È stato pubblicato su International Journal of Methods in Psychiatric Research il primo contributo scientifico del progetto Health Mode On, dedicato alla progettazione del questionario “Benessere in Campus”.

La generazione che chiede aiuto: il disagio giovanile oggi, tra cambiamento culturale e nuove manifestazioni

Intervistiamo una delle massime esperte di salute mentale in età evolutiva: la Professoressa Anna Lucia Ogliari, Professoressa Associata in Psicologia Clinica Università Vita-Salute e Responsabile dell’Unità di Psicologia Clinica dell’Età Evolutiva dell’Ospedale San Raffaele Turro.

Il nido del cuculo: crescere significa anche perdere

Nel quarto episodio de Lo Stato del Disagio entriamo in una fase delicata: il passaggio tra adolescenza e vita adulta, dove identità e performance iniziano a coincidere.

Benessere psicologico e life skills: dal 28 aprile un ciclo di incontri online alla Scuola Sant’Anna

Uno spazio di informazione e confronto su alcune competenze trasversali fondamentali per affrontare in modo più consapevole le sfide della vita accademica e personale.

È colpa dei social. Apocalittici vs Integrati

Nel terzo episodio de Lo Stato del Disagio parliamo di come la tecnologia interagisce con la salute mentale. Tra paure e opportunità, apocalittici e integrati, vediamo come il mondo digitale ridefinisce il nostro modo di vivere, studiare e relazionarci.

Ascoltare con cura: dai dati alle decisioni

Nel secondo episodio de Lo Stato del Disagio ci concentriamo sugli strumenti di monitoraggio e sulle azioni messe in campo per trasformare i dati in interventi concreti. Perché quando il disagio è misurabile, può finalmente diventare parte delle decisioni.

Diventare adulti oggi: tra ansia, performance e nuove fragilità

Nel primo episodio de Lo Stato del Disagio partiamo dal passaggio tra scuola e università per capire cosa sta succedendo alla salute mentale delle nuove generazioni.

Lo Stato del Disagio. Sei episodi audio per leggere la trasformazione dell’esperienza universitaria.

Un podcast in sei episodi che attraversa il disagio psicologico nelle università e nei conservatori italiani, mettendo in relazione esperienze individuali e trasformazioni sociali. Le prime tre puntate sono già disponibili online.

Sport e prevenzione: a Settimo Torinese il primo corso del programma ONU “Line Up Live Up”

L’Università del Piemonte Orientale, in collaborazione con l’Ufficio delle Nazioni Unite contro la Droga e il Crimine (UNODC), promuove in Italia la prima esperienza pilota del progetto “Line Up Live Up”, un programma di prevenzione dei comportamenti a rischio e promozione delle life skills basato sullo sport.

Quando la musica diventa strumento di salute: il contributo della musicoterapia al benessere studentesco

La musicoterapia è oggi un ambito di ricerca sempre più studiato e applicato, capace di creare un ponte concreto tra musica, neuroscienze e salute. Ne parliamo con il professor Alfredo Raglio, tra i maggiori studiosi italiani del settore.

È tutta colpa dei social? La complessità dietro un tema fin troppo divisivo

Gli effetti dei social media e degli smartphone sugli adolescenti e sui giovani adulti costituiscono un fenomeno complesso, che richiede uno sguardo meno ideologico e più analitico. In questo articolo analizziamo cosa emerge dalla ricerca scientifica.

Quando il sesso diventa un problema

“Dipendente dal sesso” o “sex addict”? Impariamo a non usare in modo improprio questa espressione e scopriamo cos’è davvero il disturbo da comportamento sessuale compulsivo.

Fisioterapia preventiva e formazione musicale: il Compendio del Conservatorio Mascagni

Una risorsa operativa per il benessere di strumentisti e cantanti a cura di Luca Barni, fisioterapista, e delle docenti Federica Gennai e Paola Pellegrini.

Perché incontrarsi di persona è una buona idea?

Molte ragazze e ragazzi sottovalutano l’importanza di vedersi in presenza, ma farlo è un’ottima idea per migliorare il tuo benessere mentale.

Benessere in Campus: al via l’indagine dedicata alle studentesse e agli studenti dell’Università di Pavia

Il Prorettorato alla Persona dell’Università di Pavia, insieme a Health Mode On, apre la call per Benessere in Campus, l’indagine rivolta alle studentesse e agli studenti per ascoltare esperienze, bisogni e aspettative legate alla vita universitaria.

Health On Campus: l'Università del Piemonte Orientale lancia l’indagine sul benessere e gli stili di vita della sua comunità studentesca

Il questionario è anonimo e permetterà di raccogliere dati utili alla progettazione di interventi per migliorare la qualità della vita universitaria, quindi a potenziare i servizi di counseling psicologico di Ateneo.

Capire e sostenere la salute mentale degli studenti nel mondo. L'intervento della Prof.ssa Corina Benjet al Forum Health Mode On

La prof.ssa Corina Benjet, Senior Research Scientist presso il Center for Global Mental Health di Città del Messico, presenta i risultati del progetto internazionale World Mental Health College Student Surveys.

Mangiare meglio, sentirsi meglio (anche all’università)

Il progetto OnFoods mette al centro l'alimentazione sostenibile e il ruolo delle mense per promuovere il benessere all'interno delle università.

Fallimento: come riconoscerlo e affrontarlo

Errare humanum est, dice un antico proverbio. Il fallimento, cioè il mancato raggiungimento di un obiettivo personale, è un’esperienza comune. Ma se invece di viverla come una catastrofe imparassimo a usarla a nostro vantaggio?

Università e AFAM che si prendono cura: una nuova visione della salute mentale studentesca con Health Mode On

Health Mode On: 13 e 14 ottobre a Pavia l’evento pubblico del progetto nazionale nato per promuovere la salute mentale e contrastare il disagio psicologico tra studentesse e studenti universitari.

Forum Health Mode On: promuovere il benessere della comunità accademica

All’Università di Pavia, due giorni per la salute psicofisica negli ambienti di formazione universitaria e superiore (13-14 ottobre 2025). Coordina il convegno la prof.ssa Anna Odone.

Giovani Adulti: in scena tra precarietà e performatività

L’adolescenza si è allungata e l’età adulta è diventata un traguardo sfocato. La nuova adultità oggi si caratterizza per la capacità di navigare tra finzione e realtà, tra obblighi performativi e autonomia creativa. È cruciale, tuttavia, che questa narrazione resiliente non oscuri il lato oscuro della performatività.

Sport e benessere: Il CUS UniPv lancia il suo programma Health Mode On

Convegno, ospiti internazionali e campioni olimpici per promuovere l’attività fisica come strumento di salute e inclusione

Chi è lo psicologo e come può aiutarti

Approfondiamo il ruolo dello psicologo e come il supporto psicologico può migliorare benessere e vita universitaria.

Health Mode On alla Settimana Europea dello Sport: l’Università di Pisa presenta il progetto

One Health Researchers’ Lab: formazione scientifica e sviluppo personale per dottorande e dottorandi

Dal 22 al 26 settembre prende il via One Health Researchers’ Lab, una Summer School che unisce scienza, competenze trasversali e networking internazionale nella cornice di Villa del Grumello, sul Lago di Como.

Giovani universitari e salute mentale: cause precoci, disturbi sovrapposti e possibili risposte tecnologiche

Esperienze precoci difficili e comorbilità aumentano il rischio di ansia, depressione e dipendenze nel periodo universitario. Studi recenti indicano che interventi digitali di auto-aiuto possono ridurre in modo significativo il disagio psicologico.

Friends in Focus: il programma internazionale di prevenzione tra pari prende forma al Lago Grande di Avigliana

L'iniziativa di UPO e UNODC, promossa nell'ambito del progetto Health Mode On, consiste in un percorso di prevenzione tra pari. Grazie al suo modello a cascata, la prevenzione si potrà diffondere in modo capillare nella comunità, promuovendo comportamenti salutari, resilienza e competenze sociali, e riducendo i comportamenti a rischio.

Prevenire è meglio che curare: uno strumento predittivo per la salute mentale degli universitari

L’università rappresenta un momento cruciale nella vita dei giovani adulti: è un periodo di crescita, scoperta e cambiamento. Tuttavia, è anche una fase di vulnerabilità emotiva. Per questo un recente studio ha cercato di prevedere i fattori di rischio, in modo tale da poter prevenire l’insorgere di problemi di salute mentale.

Studiare al tempo delle notifiche. Che impatto hanno le distrazioni digitali sulla capacità di concentrarti?

Studiare significa anche saper resistere alla tentazione dell’interruzione, quindi è fondamentale trovare la strategia più adatta al proprio metodo di studio per mantenere la concentrazione.

Come fare a meno dell’autocritica (tossica)

Se non ne abusi, l'autocritica è uno strumento fondamentale per la tua crescita personale. Ti spieghiamo come evitare che diventi una fonte di ansia.

Mindfulness all’università: perché può essere una risorsa concreta per studenti e comunità accademica

Cristiano Crescentini, professore all’ Università di Udine, racconta perché la mindfulness può fare la differenza nel promuovere benessere, resilienza e relazioni più autentiche negli atenei italiani.