Heart Mindful: progetto mindfulness psicosomatica e benessere psicofisico

L’intento di questo progetto è offrire benessere psicofisico ai partecipanti attraverso un’esperienza speciale, la Mindfulness, un programma specifico validato dalla ricerca, uno spazio utile per accrescere le risorse personali.

Un’ampia evidenza scientifica conferma l’efficacia di queste pratiche di respiro consapevole per attivare le risorse personali e migliorare la fiducia in se stessi, per gestire le emozioni in maniera più efficace e promuovere la serenità nelle relazioni.

La Mindfulness è utilizzata come tecnica base per sviluppare una consapevolezza globale di Sé da cui parte l’intero percorso di benessere psicofisico; è una tecnica semplice (e senza effetti collaterali) ed essenziale per sperimentare una consapevolezza psicosomatica di Sé in cui scompare la divisione tra corpo, emozioni e mente ed emerge la coscienza unitaria dell’essere.

Numerosi sono gli effetti benefici, sia organici che psicologici:

migliora le Life Skills e l’intelligenza emotiva, migliora il rapporto con se stessi, potenzia l’autocontrollo e la capacità di riconoscere, esprimere e gestire le emozioni;
svolge un’azione terapeutica sullo stress, sull’ansia, sugli attacchi di panico, sulla depressione e altre problematiche;
migliora concentrazione e attenzione;
rafforza il sistema immunitario.

Nello specifico per gli studenti del conservatorio, che spesso affrontano alti livelli di pressione, perfezionismo e carico emotivo, può aiutare sotto vari aspetti:

gestire l’ansia da performance;
migliorare la concentrazione;
acquisire una maggiore consapevolezza corporea;
regolare le proprie emozioni;
ridurre lo stress e prevenire il burnout rafforzando la resilienza;
migliorare l’espressività musicale;
favorire un miglior clima relazionale.

Heart Mindful: progetto mindfulness psicosomatica e benessere psicofisico

L’intento di questo progetto è offrire benessere psicofisico ai partecipanti attraverso un’esperienza speciale, la Mindfulness, un programma specifico validato dalla ricerca, uno spazio utile per accrescere le risorse personali.

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