Protocollo CEB Cultivating Emotional Balance
Maestro FABIO FASSONE
Aprile-Maggio 2026

Programma di riferimento

Il percorso formativo si basa sul curriculum del programma C.E.B. – Cultivating Emotional Balance, sviluppato da Paul Ekman (PhD) e B. Alan Wallace (PhD).

Il protocollo CEB è stato oggetto di una ricerca pubblicata sulla rivista Emotion (American Psychological Association), condotta su 82 partecipanti, a cura di: Margaret E. Kemeny, Carol Foltz, James F. Cavanagh, Margaret Cullen, Janine Giese-Davis, Patricia Jennings, Erika L. Rosenberg, Omri Gillath, Phillip R. Shaver, B. Alan Wallace, Paul Ekman. DOI: 10.1037/a0026118. Record bibliografico APA PsycNet

CEB, un protocollo per sviluppare intelligenza emotiva

Il CEB si basa su un approccio integrato che combina concetti di mindfulness, psicologia contemporanea e scienze contemplative per migliorare la consapevolezza emotiva. La sua pratica consiste nell'identificare e comprendere le proprie emozioni, imparando allo stesso tempo tecniche per gestirle efficacemente. Questo è essenziale per chiunque, e può generare una base di consapevolezza e addestramento mentale utile anche per coloro che affrontano percorsi di recupero dalle dipendenze, dato che spesso queste presentano aspetti legati a una disregolazione emotiva.

Potenzialità del protocollo CEB nell’integrazione con percorsi di recupero dalle dipendenze per la regolazione degli stati di attaccamento e avversione

Consapevolezza emotiva e trigger: le dipendenze spesso si radicano in reazioni emotive incontrollate o non riconosciute. Il CEB aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza dei trigger emotivi che possono attivare comportamenti compulsivi.

Regolazione emotiva: le pratiche del CEB (riferite alle tecniche di respirazione consapevole) mettono a disposizione strumenti per la regolazione delle emozioni, aiutando le persone a osservare i propri stati mentali senza rinforzare comportamenti distruttivi verso sé stessi e gli altri, comportamenti che sorgono anche da stati di natura ansiogena.

Relazioni interpersonali: migliorando l'intelligenza emotiva e la comunicazione interpersonale, il protocollo favorisce un'apertura compassionevole verso sé stessi e gli altri, promuovendo relazioni più sane e supportanti, un elemento cruciale per il successo nei percorsi di recupero.

Resilienza e benessere psicosociale: integrando il CEB con programmi di recupero, gli individui possono sviluppare una maggiore resilienza e un benessere psicosociale complessivo, riducendo così il rischio di ricadute.

Integrazione del CEB nei programmi di recupero: integrare il CEB nei programmi di recupero dalle dipendenze può fornire strumenti preziosi per la crescita personale e la regolazione emotiva. Questa integrazione può avvenire tramite sessioni di formazione emotiva e training di mindfulness, creando un "ambiente terapeutico integrato" dove l'accoglienza, l'ascolto empatico e la gentilezza siano elementi di forza e incoraggiamento per il recupero e il cambiamento positivo.

In sintesi, il protocollo CEB ha il potenziale di offrire un supporto significativo nel percorso di recupero dalle dipendenze, promuovendo la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente per favorire la regolazione emotiva, migliorando le relazioni e favorendo un benessere duraturo.

Sintesi dei contenuti formativi

Le sette emozioni universali: Rabbia, Paura, Tristezza, Sorpresa, Disgusto, Disprezzo e Gioia; fisiologia ed espressioni facciali, come individuare ed essere consapevoli degli inneschi delle singole emozioni, il programma emozionale, il periodo refrattario, l’analisi del post episodio emotivo; studio della timeline emotiva in tutte le sue componenti. Aspetti di comunicazione e relazione: uso delle parole e comunicazione non violenta verso sé stessi e gli altri.

Pratica delle principali tecniche di respirazione consapevole per la gestione degli stati di ansia, stress, esercizi di rafforzamento attenzionale. Cenni di meditazione analitica finalizzati al potenziamento dell’osservazione e del dimorare nel momento presente.