Mindfulness

Coltivare l’equilibrio emotivo, rafforzare l’attenzione e ridurre gli stati di stress

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Protocollo CEB Cultivating Emotional Balance. Coltivare equilibrio emotivo, rafforzare l’attenzione, conoscere le emozioni afflittive correlate allo sviluppo di stati di attaccamento e avversione.
Maestro FABIO FASSONE
Aprile-Maggio 2026


CV di riferimento

Il percorso formativo prende i suoi contenuti dal CV proprio del programma C.E.B. CULTIVATING EMOTIONAL BALANCE, autori PhD Paul Ekman e PhD Alan Wallace.

Il C.E.B è stato certificato dalla AMERICAN PSYCOLOGICAL ASSOCIATION con nr. DOI10.1037/a0026118 attraverso una ricerca (5 mesi / 82 soggetti) condotta dai seguenti PhD: Margaret E. Kemeny (University of California – S. Francisco), Carol Foltz (University of California – S. Francisco), Margaret Cullen (University of California – S. Francisco), Omri Gillath (University of Kansas), James F. Canavagh (Brown University), Janine Giese-Davis (University of Calgary), Erika L. Rosemberg (University of California – Davis), Phillip R. Shaver (University of California, Davis), Paul Ekman (University of California – S. Francisco), B. Allan Wallace (Santa Barbara Institute for Consciousness Studies). I risultati certificati della ricerca sono disponibili al link del Record Display APA: http://psycnet.apa.org/psycinfo/2011-28769-001/

CEB, un protocollo per sviluppare intelligenza Emotiva

Il CEB si basa su un approccio integrato che combina concetti di mindfulness, psicologia contemporanea e scienze contemplative per migliorare la consapevolezza emotiva. La sua pratica consiste nell'identificare e comprendere le proprie emozioni, imparando allo stesso tempo tecniche per gestirle efficacemente. Questo è essenziale per chiunque, e può generare una base di consapevolezza e addestramento mentale utile anche per coloro che affrontano percorsi di recupero dalle dipendenze, dato che spesso queste presentano aspetti legati a una disregolazione emotiva.

Potenzialità del protocollo CEB ad integrazioni di percorsi specifici nel Contesto delle Dipendenze per la regolazione degli stati di attaccamento e avversione

  1. Consapevolezza Emotiva e Trigger: le dipendenze spesso si radicano in reazioni emotive incontrollate o non riconosciute. Il CEB aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza dei trigger emotivi che possono attivare comportamenti compulsivi;
  2. Regolazione Emotiva: le pratiche del CEB (riferite alle tecniche di respirazione consapevole) mettono a disposizione strumenti per la regolazione delle emozioni, aiutando le persone a osservare i propri stati mentali non rafforzando e quei comportamenti distruttivi verso sé stessi e gli altri, comportamenti che sorgono anche da stati di natura ansiogena;
  3. Relazioni Interpersonali: migliorando l'intelligenza emotiva e la comunicazione interpersonale, il protocollo favorisce un'apertura compassionevole verso sé stessi e gli altri, promuovendo relazioni più sane e supportanti, un elemento questo cruciale per il successo nei percorsi di recupero;
  4. Resilienza e Benessere Psicosociale: integrando il CEB con programmi di recupero, gli individui possono sviluppare una maggiore resilienza e un benessere psicosociale complessivo, riducendo così il rischio di ricadute;
  5. Integrazione del CEB nei Programmi di Recupero: Integrare il CEB nei programmi di recupero delle dipendenze può fornire strumenti preziosi per la crescita personale e la regolazione emotiva. Questa integrazione può avvenire tramite sessioni di formazione emotiva e training di mindfulness, creando un "ambiente terapeutico integrato" dove l'accoglienza, l'ascolto empatico e la gentilezza siano elementi di forza e incoraggia per il recupero e il cambiamento positivo.

In sintesi, il protocollo CEB ha il potenziale di offrire un supporto significativo nel percorso di recupero dalle dipendenze, promuovendo la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente per favorire la regolazione emotiva, migliorando le relazioni e favorendo un benessere duraturo.

Sintesi dei contenuti formativi
Mente stabile e comportamento: Le emozioni universali

Le sette emozioni universali: Rabbia, Paura, Tristezza, Sorpresa, Disgusto, Disprezzo e Gioia; fisiologia e espressioni facciali, come individuare e essere consapevoli degli inneschi delle singole emozioni, il programma emozionale, il periodo refrattario, l’analisi del post episodio emotivo; studio della timeline emotiva in tutte le sue componenti. Aspetti di comunicazione e relazione: uso delle parole e comunicazione non violenta verso sé stessi e gli altri. 
Pratica delle principali tecniche di respirazione consapevole per la gestione degli stati di ansia, stress, esercizi di rafforzamento attenzionale. Cenni di meditazione analitica finalizzate al potenziamento dell’osservazione e del dimorare nel momento presente.

Calendario Laboratorio

Gruppo 1

27 Aprile 2026 - ore 14.30-19.30 – Aula 114
28 Aprile 2026 - ore 14.00-19.00 - Foyer Alto Sala Verdi
29 Aprile 2026 - ore 9.00-14.00 - Foyer Alto Sala Verdi
30 Aprile 2026 - ore 9.00-14.00 - Foyer Alto Sala Verdi

Gruppo 2

05 Maggio 2026 - ore 13.00-18.00 - Sala Conferenze Biblioteca
06 Maggio 2026 - ore 9.00-14.00 - Foyer Alto Sala Verdi
07 Maggio 2026 - ore 9.00-14.00 - Foyer Alto Sala Verdi
08 Maggio 2026 - ore 9.00-14.00 - Foyer Alto Sala Verdi

Per la partecipazione ad almeno uno dei due gruppi del Laboratorio e a fronte di una frequenza pari ad almeno l’80% sulla durata totale dell’attività saranno rilasciati n. 2 CFA.

Termine iscrizioni: 19 Aprile 2026 – ore 23.59

Scopri gli altri servizi

Progetto selezionato nell'ambito dei due avvisi PRO-BEN 1 e PRO-BEN 2 del Ministero dell'Università e della Ricerca (MUR) per la concessione di finanziamenti volti alla promozione del benessere psicofisico e al contrasto del disagio psicologico ed emotivo tra gli studenti.

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