Mindfulness

Corso di mindfulness

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Via Conservatorio, 12, Milano

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Corso di 20 ore

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Protocollo CEB Cultivating Emotional Balance. Coltivare equilibrio emotivo, rafforzare l’attenzione e ridurre gli stati di stress. Maestro Fabio Fassone

Il progetto affronterà i seguenti contenuti:

  1. Le sette emozioni universali: Rabbia, Paura, Tristezza, Sorpresa, Disgusto, Disprezzo e Gioia;
  2. Fisiologia e espressioni facciali: come individuare e essere consapevoli degli inneschi delle singole emozioni, il programma emozionale, il periodo refrattario, l’analisi del post episodio emotivo
  3. Studio della timeline emotiva in tutte le sue componenti;
  4. Aspetti di comunicazione e relazione: uso delle parole e comunicazione non violenta;
  5. Pratica delle principali tecniche di respirazione consapevole per la gestione degli stati di ansia, stress e rafforzamento attenzionale;
  6. Cenni di meditazione analitica finalizzate al potenziamento dell’osservazione e del dimorare nel momento presente.

Link per iscrizioni: https://form.jotform.com/251503812953354
Termine iscrizioni: 25 Agosto 2025 – ore 23.59

Calendario Laboratorio

Gruppo 1

02 Settembre 2025 – ore 14.00-19.00 - Sala Coro

03 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Sala Coro

04 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Aula 107

05 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Aula 107


Gruppo 2

09 Settembre 2025 – ore 14.00-19.00 - Sala Coro

10 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Aula 107

11 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Sala Coro

12 Settembre 2025 – ore 9.00-14.00 - Aula 107

 

 

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Progetto selezionato nell'ambito dei due avvisi PRO-BEN 1 e PRO-BEN 2 del Ministero dell'Università e della Ricerca (MUR) per la concessione di finanziamenti volti alla promozione del benessere psicofisico e al contrasto del disagio psicologico ed emotivo tra gli studenti.

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