In breve
Un ciclo di incontri online dedicato al benessere psicologico e allo sviluppo delle life skills.
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L’iniziativa nasce con l’obiettivo di offrire uno spazio di informazione e confronto su alcune competenze trasversali fondamentali per affrontare in modo più consapevole le sfide della vita accademica e personale, tra cui gestione dello stress, consapevolezza di sé, problem solving, decision-making, gestione del tempo e perfezionismo accademico.
Gli incontri saranno tenuti dalla psicologa Anna Lucia Damone e si terranno online, in lingua italiana, con slide e sottotitoli in inglese.
28 aprile, h 19:00-20:30
Gestione dello stress e vita accademica
Introduzione alle life skills: che cosa sono e perché sono importanti nella vita accademica e personale.
Identificare e gestire emozioni e stress in ambito accademico e lavorativo.
12 maggio, h 19:00-20:30
Consapevolezza di sé: come usarla per migliorare la performance
Sviluppare consapevolezza dei propri punti di forza e delle proprie difficoltà.
Utilizzare l'auto-consapevolezza per migliorare apprendimento e performance accademica.
19 maggio, h 19:00-20:30
Problem solving e decision-making
Prendere decisioni autonome districandosi tra passato, condizionamenti, paure e desideri.
26 maggio, h 19:00-20:30
Gestione del tempo
Gestire e ottimizzare il tempo per migliorare produttività ed equilibrio tra studio, lavoro e vita personale.
9 giugno, h 19:00-20:30
Come le esperienze passate influenzano il nostro presente e come svincolarsi
Come gli schemi mentali sviluppati nell'infanzia influenzano l'interpretazione della realtà e i comportamenti.
15 giugno, h 19:00-20:30
Perfezionismo accademico
Un fattore di rischio significativo per lo sviluppo di sintomi depressivi, ansiosi e burn-out.
Contatti
m.emdin@santannapisa.it
f.quattrone@santannapisa.it
annalucedamone.psy@gmail.com
Progetto selezionato nell'ambito dei due avvisi PRO-BEN 1 e PRO-BEN 2 del Ministero dell'Università e della Ricerca (MUR) per la concessione di finanziamenti volti alla promozione del benessere psicofisico e al contrasto del disagio psicologico ed emotivo tra gli studenti.
